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Workout Wednesday #5: Sexy Summer Food

écrit par Sarah 27 mars 2014

Chuuuut, je sais! On est jeudi… Passons.

Ça y est c’est officiellement le printemps! Et tu sais ce qui arrive après le printemps? L’été. Et qu’est-ce qui arrive avec l’été? La plage, ouais mais aussi tout ce qui va avec: les barbec’, les glaces et autres Mr Freeze. Quand il fait chaud, on veut du frais et surtout avoir l’impression d’être en vacances donc c’est facile de se laisser aller. Comme dit dans cet article, 10% du temps tu manges ce que tu veux donc ça va.

C’est pour les autres 90% où il faut être ingénieux. Du coup, je te donne ma sélection de choses fraîches, low-carb et/ou high protein, qui sentent les vacances et qui vont pas foutre en l’air ton moral et tes bonnes résolutions de l’année 2014. Si, si, tu as pris comme résolution d’être en meilleure santé cette année et de prendre soin de ton corps. C’est rapide à faire en plus. Que demande le peuple?!

raisins geles
Raisins congelés: tout simple, rafraîchissant avec une texture de sorbet.
froyo! Frozen yogurt
Yaourt à la grecque 0% ou Frozen Yogurt avec des fruits frais et des amandes effilées pour le croustillant.
pancakes proteines
Protein Pancakes: 4 blancs d’œufs, 1/2 tasse de flocons d’avoines, 1/2 de cottage cheese, une pincée de bicarbonate de soude, quelques gouttes d’extrait de vanille.
glace a la banane
Glace à la banane: mixer des bananes congelées (pendant la nuit sans la peau) et ajoute une cuillère de beurre de cacahuètes si tu veux.
smoothie popsicles
Smoothie Pops: Tu as fait trop de smoothie? Ne jette pas le reste! Congèle-le dans des moules à glace et mange-les plus tard.
sorbet fait-maison
Sorbet fait-maison: choisi et coupe tes fruits et ajoute du sucre en fonction de leur acidité et maturation. Laisse poser pendant 30 minutes puis passe au mixeur. Utilise ta sorbetière ou fais le Old School (mettre dans un récipient au congélo et remuer toutes les 30 minutes pendant environ 2 heures).

 

brochettes mangues crevettes
Brochettes Mangue-Crevettes: Fais mariner les crevettes une demi-heure dans tes épices préférées puis enfile les sur des brochettes avec de la mangue. A faire griller au barbec’ ou à la poêle.
blueberries au yahourt glace
Brochettes de blueberries trempées dans du yaourt 0% et congelées pendant 30 minutes!

Tu peux retrouver ces recettes et plus sur mon Pinterest!!

 

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10 commentaires

Mimi 14 novembre 2016 à 15:14

Ça a l'air excellent !!!

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chrissand 9 avril 2014 à 20:57

Le coup des raisins congelés c'est une bonne idée que je vais te piquer je sens! Merci de cette recette, l'été ça sera top!

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SarahContePhilly 9 avril 2014 à 18:42

De rien! Merci du commentaire!

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Delphine 7 avril 2014 à 16:26

Miam ! Quelques unes de tes recettes me donnent pas mal d'idées pour mes petits déj !
Fini le petit déj hivernal, j'ai envie de passer à quelque chose de plus printanier 🙂
Le bol yaourt-fruits frais-amandes me tente carrément !
Merci pour tes bonnes idées 🙂

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SarahContePhilly 2 avril 2014 à 11:41

Oui, super cheres ces petites choses! Je ne comprends pas. Il y a un lobby dessus ou quoi?

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SarahContePhilly 2 avril 2014 à 11:41

Oui on ne dit rien!!

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SarahContePhilly 2 avril 2014 à 11:41

Merci!

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Jackie Brown 29 mars 2014 à 02:03

En effet, elles sont super tes idées. Au fait, combien coûtent les blueberries chez toi ? Ici, elles sont à $5.99 la petite barquette riquiqui minuscule.

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Sherie 28 mars 2014 à 13:42

Comment ça chut ?! … Mmmm

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lacigale ou lafourmi 27 mars 2014 à 21:44

Hum elles sont géniales tes idées gourmandes low calories.
Je les garde bien au chaud pour quand il fera (enfin) chaud à Paris!

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